Arsip Kategori: Uncategorized

Apa itu Kesehatan Mental?

Juni 24, 2023Uncategorizedfancyunicorn78

Apa itu kesehatan mental?

izihealth.com − Setiap orang memiliki kesehatan mental – seperti halnya kesehatan fisik, kita perlu menjaga dan memeliharanya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.

Sering kali, istilah kesehatan mental secara keliru digunakan sebagai ungkapan pengganti untuk masalah kesehatan mental – yang terkait dengan depresi, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan lain-lain – padahal sebenarnya kesehatan mental tidak sama dengan masalah kesehatan mental.

‍

Kesehatan mental dan kondisi kesehatan mental

Kesehatan mental adalah hal yang bersifat pribadi dan individu. Hal ini menentukan bagaimana seseorang dapat berhubungan dengan orang lain, menangani stres dan membuat pilihan. Kesehatan mental adalah cara kita berpikir, merasakan dan bertindak.

Masalah kesehatan mental adalah serangkaian kondisi yang berdampak pada kesehatan mental. Karenanya, ini adalah kondisi yang mengganggu suasana hati kita, perilaku, pemikiran atau cara seseorang berinteraksi dengan orang lain. Kondisi ini bisa ringan, sedang, dan berat; dan ditentukan berdasarkan seberapa jauh dampaknya terhadap fungsi harian seseorang. Contohnya adalah depresi, kecemasan, gangguan bipolar atau skizofrenia. Dengan dukungan dan perawatan yang tepat, orang dapat pulih dari dan menstabilkan kondisi kesehatan mental mereka sehingga bisa menjalani hidup yang sehat dan memuaskan.

Mengapa menjaga kesehatan mental adalah hal yang penting?

Kesehatan mental yang sehat dan positif penting untuk dimiliki karena hal itu memungkinkan orang untuk bekerja secara produktif. Ini termasuk memberikan kontribusi yang berarti bagi komunitas kita, mewujudkan potensi kita sepenuhnya dan memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup.

Pentingnya kesehatan mental digaungkan oleh WHO melalui definisi kesehatan mereka yang menyatakan: “Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan.”

‍Beberapa penelitian menemukan bahwa kesehatan mental positif tidak tergantung pada kondisi mental atau penyakit. Orang yang memiliki penyakit mental masih mungkin memiliki tingkat kesehatan mental positif yang berbeda dan orang yang tidak sakit mental mungkin kekurangan kesehatan mental positif

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang positif seperti cukup tidur, mempelajari keterampilan untuk menghadapinya, aktif secara fisik, berhubungan dengan orang lain dan banyak lagi. Beberapa orang mungkin juga memerlukan bantuan profesional.

Apa yang dapat memengaruhi kesehatan mentalmu?

Kesehatan dan kesejahteraan mental dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor termasuk genetika, hubungan keluarga/teman sejawat, fungsi fisiologis, gaya hidup, pekerjaan, faktor sosial, ekonomi, budaya, politik, pendidikan dan faktor lingkungan lainnya. Infeksi perinatal, stres dan pajanan terhadap bahaya lingkungan juga dapat menjadi faktor penyebab masalah kesehatan mental.

Walaupun keterkaitan faktor-faktor ini (positif dan negatif) bisa menjadi rumit, dapat dipastikan bahwa kombinasi dari faktor-faktor yang dialami selama masa kanak-kanak dan remaja meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan mental.

Pengertian Mental Health dan Sepuluh Cara Menjaganya

Juni 24, 2023Uncategorizedfancyunicorn78

izihealth.com − Halo sobat, kalian sudah tahu tanggal 10 Oktober diperingati hari apa? Yup betul, tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia (Mental Health). Harus kita sadari kesehatan mental merupakan suatu hal yang penting untuk diketahui. Lalu apa sih pengertian Mental Health dan bagaimana cara menjaganya.

Kesehatan mental dipengaruhi oleh pengalaman dalam kehidupan dan menimbulkan dampak yang besar pada diri seseorang tersebut. Jika gangguan kesehatan mental tidak disadari dan ditangani dengan baik munculah penyakit mental. Mental health tidak memandang usia, kelamin, setiap orang dapat beresiko mengalami hal ini.

Mahasiswa sangat perlu menjaga serta memperhatikan kesehatan mentalnya, tugas-tugas kulihah dan permasalahan kecil yang disepelekan pada akhirnya dapat menimbulkan rasa malas, mudah marah, cemas, dan mengisolasi diri dari kerumunan. Jika terjadi jangan diam, kita harus peduli terhadap kesehatan mental diri kita!

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang memiliki kesejahteraan yang terlihat dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup dan normal di setiap situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.

Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia (World Federation for Mental Health) menjelaskan pengertian dari kesehatan mental sebagai kondisi yang memungkinkan adanya perkembangan yang baik secara fisik, intelektual dan emosional, sepanjang hal itu sesuai dengan keadaan orang lain.

Kesehatan mental yang baik memiliki kondisi batin yang berada dalam keadaan tentram, tenang dan positif, sehingga hal tersebut membuat seseorang untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Namun ketika sebaliknya ketika memiliki gangguan kesehatan mental maka akan menimbulkan dampak seperti: emosi selalu tinggi dan cepat marah dan mengalami sakit yang tidak dapat dijelaskan.

Tips Menjaga Kesehatan Mental

Berikut beberapa tips yang harus dicoba untuk menjaga agar kesehatan mental dalam diri tetap terjaga dengan baik.

1. Menanamkan mindset positif pada diri sendiri.

2. Rutin dan rajin berolahraga.

3. Istirahat dan tidur yang cukup.

4. Membantu orang lain yang membutuhkan.

5. Berilbur dengan keluarga, pasangan dan kerabat.

6. Meditasi.

7. Memberikan senyuman serta salam pada orang yang kita jumpai.

8. Makan makanan yang sehat dan bergizi

9. Batasi dalam bermain Sosial Media

10. Tidak mengkonsumsi minuman keras dan obat-obatan terlarang.

Manfaat Media Sosial Untuk Kehidupan Sehari-hari

Juni 17, 2023Uncategorizedalasan menggunakan media sosial untuk menambah jaringan pertemanan, apa manfaat jam bagi manusia, apa manfaat media sosial, apa manfaat sosial media, bagaimana cara kamu memanfaatkan media sosial secara baik dan benar, bagaimana pengaruh media sosial terhadap kehidupan sehari hari, fungsi media sosial menurut para ahli, hari media sosial, hidup tanpa sosial media, jelaskan manfaat adanya komunikasi bagi manusia, jelaskan manfaat yang dapat diperoleh pengguna media sosial, kegunaan media sosial, kelebihan media sosial, keuntungan media sosial, manfaat blog dalam kehidupan sehari-hari, manfaat dari media sosial, manfaat dari sosial media adalah.., manfaat jejaring sosial, manfaat komunikasi digital, manfaat media, manfaat media digital, manfaat media sosial, manfaat media sosial adalah, manfaat media sosial bagi masyarakat, manfaat media sosial bagi pelajar, manfaat media sosial bagi siswa, manfaat media sosial dalam kehidupan sehari hari, manfaat media sosial menurut para ahli, manfaat medsos, manfaat menggunakan media sosial, manfaat penggunaan media sosial, manfaat sosial media, manfaat sosial media bagi pelajar, manfaat sosmed, menggunakan media sosial untuk menambah jaringan pertemanan, pada saat ini hampir semua orang sudah memanfaatkan jaringan media sosial seperti facebook twitter, pemanfaatan media sosial, pemanfaatan sosial media untuk pembelajaran, penggunaan media sosial, pentingnya media sosial, salah satu manfaat dari penggunaan media sosial adalah, sebutkan 3 manfaat jam dalam kehidupan sehari-hari, sebutkan 5 adab bersosial media menurut islam, sebutkan 5 manfaat media sosial, sebutkan dan jelaskan 2 manfaat media sosial dalam kegiatan belajar, sebutkan keuntungan penggunaan label yang efektif, sebutkan manfaat media sosial, tujuan sosial mediafancyunicorn78

Izihealth.com – Media sosial kini telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita. Tak hanya berguna sebagai sumber hiburan saja, namun juga sebagai bentuk pembelajaran yang cukup vital. Setiap orang akan mempunyai setidaknya satu akun media sosial. Ada pula anggapan umum yang menilai bahwa media sosial hanya akan membuang-buang waktu saja karena mengalihkan pikiran peserta didik atau sekolah. Akan tetapi, tidak selalu demikian halnya. Apabila kita lihat, banyak sekali pengguna internet berstatus siswa dan juga guru. Media sosial sepertinya sudah mempengaruhi cara siswa dalam belajar dan diajar.

Bahkan, di zaman yang sudah serba digital ini, tidak bisa ditampik bahwa media sosial sudah menjadi kebutuhan hidup bagi sebagian besar orang. Dimana media sosial ini memegang peran penting di hampir semua lini masyarakat. Mulai dari untuk mengirim pesan kepada sahabat, berbagi informasi, sampai mencari tahu suatu informasi yang sedang hangat diperbincangkan. Jadi, tak heran jika ada yang menganggap bahwa media sosial sudah menjadi kebutuhan yang penting bagi setiap orang.

Kehadiran media sosial ini sudah memberikan banyak manfaat yang cukup besar. Terlebih di era modern ini. Media sosial telah menghapus jarak antar manusia, sehingga cukup efektif untuk mempersingkat waktu dalam berkomunikasi. Di artikel kali ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai manfaat media sosial untuk segala aspek kehidupan.

Apa Itu Media Sosial?

Media sosial bisa kita pahami sebagai salah satu platform yang menyediakan fasilitas untuk melakukan berbagai kegiatan sosial untuk setiap penggunanya. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di media sosial adalah melakukan komunikasi atau interaksi secara daring sampai memberikan berbagai informasi ataupun konten berupa foto, tulisan, dan juga video. Berbagai informasi dalam konten yang dibagikan tersebut bisa dibuka untuk semua pengguna selama 24 jam penuh.

Pada dasarnya, media sosial merupakan bagian dari pengembangan internet. Dimana kehadirannya sudah membuat media sosial bisa berkembang dan tumbuh secara luas dan cepat. Hal itulah yang menjadikan semua pengguna yang tersambung dengan koneksi internet bisa melakukan proses penyebaran informasi ataupun konten kapan saja dan dimana saja.

Pengertian Media Sosial Menurut Para Ahli

Sebenarnya, media sosial bisa disebut sebagai salah satu fenomena yang cukup populer yang banyak menarik perhatian orang-orang. Dalam beberapa karyanya, para ahli sudah memberikan berbagai macam definisi mengenai teknologi yang selalu dibutuhkan masyarakat. Di bawah ini adalah beberapa pengertian media sosial menurut para ahli, antara lain:

1. B.K. Lewis

Menurutnya, media sosial adalah suatu label yang merujuk pada teknologi digital yang berpotensi untuk membuat semua orang saling terhubung dan melakukan interaksi, berbagi pesan, dan juga produksi pesan.

2. Chris Brogan

Berikutnya, di tahun 2010, Chris Brogan di dalam bukunya yang berjudul Social Media 101: Tactics and Tips to Develop Your Business, mengungkapkan bahwa media sosial merupakan suatu perangkat alat komunikasi yang berisi tentang berbagai kemungkinan untuk terciptanya bentuk interaksi gaya baru.

3. Dave Kerpen

Sedangkan menurut Dave Kerpen, media sosial adalah suatu tempat kumpulan video, gambar, tulisan, hingga hubungan interaksi dalam jaringan, baik itu antar individu atau antar kelompok.

Fungsi Media Sosial

Setelah memahami tentang definisi media sosial secara umum, di bagian ini kita akan membahas mengenai fungsi media sosial. Sebagai salah satu platform digital yang banyak digunakan sekarang ini, media sosial berhasil menghubungan hampir semua orang yang mempunyai akses internet. Akan tetapi, fungsi media sosial ternyata tak hanya sebatas itu saja. Terdapat banyak sekali fungsi lain yang dapat kita peroleh dari media sosial. Berikut ini adalah beberapa fungsi media sosial yang harus kamu pahami, antara lain:

1. Komunikasi

Fungsi yang pertama dari media sosial adalah sebagai alat komunikasi. Sebelum berkembang seperti sekarang, media sosial awalnya hanya fokus untuk membangun ekosistem komunikasi yang baik untuk penggunanya. Akan tetapi, seiring dengan berkembangnya teknologi dan internet, media sosial memiliki fungsi lebih banyak daripada sekadar sebagai alat komunikasi. Media sosial sudah menjadi dunia untuk manusia yang ada di dunia ini untuk berkumpul dan bertransaksi. Media sosial juga sudah berhasil membangun komunikasi yang tanpa batasan geografi dan waktu.

2. Branding

Fungsi yang kedua adalah branding. Setelah berhasil membangun tempat untuk berkumpul bagi semua manusia di muka bumi ini, media sosial juga selalu berkembang dan menyediakan berbagai macam kebutuhan dari manusia, salah satunya yaitu branding. Branding merupakan cara seseorang untuk membangun sebuah citra di mata orang banyak. Untuk melakukan branding, pengguna media sosial umumnya mempunyai cara yang unik dan juga khas untuk mendesain akun media sosial mereka sehingga menarik untuk dilihat oleh pengguna lain. Hal itulah yang menjadikan akun media sosial mirip dengan dunia nyata, karena setiap orang mempunyai ciri khasnya masing-masing.

Manfaat Media Sosial Untuk Kehidupan Sehari-hari

3. Tempat Usaha

Fungsi yang ketiga adalah sebagai media untuk melakukan usaha ataupun bisnis. Setelah berhasil menggunakan media sosial untuk komunikasi dan branding, perlahan media sosial mulai berkembang, sehingga membuat semua penggunanya bisa membangun usaha dalam jaringan atau online. Sebagai tempat yang bisa diakses selama 24 jam, media sosial sudah terbukti sangat memudahkan penggunanya untuk membangun sebuah bisnis secara online. Hal tersebut diprediksi mempunyai banyak potensi untuk bisa menjangkau lebih banyak orang dibandingkan dengan usaha yang hanya mengandalkan toko fisik saja.

4. Marketing

Fungsi yang terakhir adalah untuk melakukan pemasaran atau marketing. Sebagai salah satu platform yang hampir selalu dipakai oleh orang-orang, saat ini media sosial sukses menciptakan layanan yang memudahkan para pemilik bisnis untuk mengenalkan dan menjangkau lebih banyak pelanggan. Cara tersebut sudah terbukti efektif dalam meningkatkan keuntungan dan memudahkan pengguna untuk memperoleh kebutuhannya.

Manfaat Media Sosial

Manfaat media sosial sekarang ini tidak bisa terpisahkan dengan kehidupan sehari-hari. Sekarang ini, media sosial sudah menjadi bagian yang cukup penting bagi kehidupan, Tua, muda, perempuan, laki-laki, karyawan, pemimpin, semuanya sudah mengenal dan mengetahui keberadaan media sosial. Perkembangan teknologi informasi yang cukup pesat adalah salah satu penyebab boomingnya media sosial. Tapi apa sih sebenarnya untungnya menggunakan media sosial? Yuk cari tahu berbagai manfaat media sosial untuk berbagai macam bidang.

1. Sosial Media Untuk Bersosialisasi

Manfaat media sosial yang paling sering kita peroleh adalah memudahkan orang-orang untuk melakukan sosialisasi atau berhubungan dengan orang lain secara online. Sesuai dengan namanya, media sosial adalah salah satu tempat atau wadah orang-orang untuk bersosialisasi antar individu. Mulai dari berbincang dengan teman yang ada di luar kota tanpa perlu bertemu langsung dan juga berbagi informasi dengan kerabat atau keluarga yang tidak tinggal bersama. Dengan begitu, bisa kita simpulkan bahwa media sosial sangat membantu penggunanya untuk bersosialisasi dengan orang lain secara online. Sosialisasi ini bisa kita lakukan kapan saja dan dimana saja tanpa adanya batasan waktu dan ruang. Namun, hanya akan terbatas pada koneksi, sinyal, dan juga kuota internet. Hal itulah yang menjadi tujuan dari adanya media sosial.

2. Memperluas Lingkaran Pertemanan

Dengan menggunakan media sosial, kita dapat bertemu dan juga berkenalan dengan orang baru, terlebih saat kita bergabung dengan sebuah komunitas. Kamu bisa mencari komunitas yang berhubungan dengan hobi, pekerjaan, atau berbagai hal yang menarik minat kamu. Memperluas pertemanan pastinya mempunyai banyak manfaat, karena itu artinya, kamu bisa banyak belajar berbagai hal dengan saling bertukar informasi dan ide. Terlebih pada saat masa pandemi, dimana bertemu teman secara langsung mungkin akan sangat sulit. Tapi dengan menggunakan media sosial, kamu bisa dengan mudah berkumpul dan berkomunikasi secara virtual.

3. Penunjang Bisnis yang Sedang Dibangun

Untuk orang-orang yang mempunyai bisnis atau sedang membangun bisnis, media sosial menjadi salah satu platform yang bisa digunakan untuk mempromosikan berbagai macam produk yang mereka jual. Tidak sedikit nama-nama badan usaha kecil yang sekarang sudah berkembang dan dikenal oleh banyak orang karena sering mempromosikan bisnisnya melalui media sosial. Persebaran ulasan yang diberikan tentang usaha tersebut juga menjadi salah satu kunci supaya bisa menarik banyak calon pembeli.

4. Memperoleh Ilmu Baru

Tidak hanya dipakai untuk berkomunikasi dengan orang lain atau menyebarkan konten-konten hiburan, media sosial juga sering digunakan untuk memberikan berbagai materi edukatif. Apabila kamu ingin belajar ilmu baru, sekarang kamu dapat dengan mudah mencari tutorial ataupun materinya melalui media sosial. Menariknya lagi, kamu juga bisa memperoleh materi tersebut tanpa perlu membayar. Hal tersebut pastinya sangat menguntungkan untuk mereka yang ingin menambah skill atau tidak sanggup mengikuti kelas khusus karena biayanya terlalu besar.

5. Bergabung dengan Grup yang Bermanfaat

Media sosial sangat memungkinkan untuk membuat grup yang bermanfaat berdasarkan minat dan juga profesi kita. Jika kamu suka memasak, maka kamu bisa bergabung dengan grup masak yang ada di Facebook atau media sosial lain. Selain itu, ada pula beberapa komunitas yang mungkin saja menarik untuk diikuti, seperti misalnya komunitas pembaca buku, komunitas penyuka hewan, dan lainnya. Disana kita bisa saling bertukar informasi menarik yang berkaitan dengan minat dan profesi yang kita geluti. Media sosial juga bisa membuat kita lebih mudah bertemu dengan orang-orang yang sepemikiran dengan kita tanpa perlu pergi keluar.

Penyebab Diare Mudah Menyerang saat Musim Hujan

Juni 15, 2023Uncategorizedapakah cuaca dingin bisa menyebabkan diare, apakah sekarang musim hujan, musim hujan ditandai dengan, musim hujan ditandai dengan meningkatnya, musim penghujan ditandai oleh, pada musim hujan keadaan cuaca umumnya, sekarang lagi musim apafancyunicorn78

https://izihealth.com/, Jakarta – Diare ditandai dengan meningkatnya intensitas BAB yang disertai dengan tinja yang encer. Meski diare termasuk keluhan kesehatan yang umum dialami oleh masyarakat Indonesia, diare tetap tidak boleh diabaikan karena bisa menyebabkan dehidrasi. Diare bisa disebabkan oleh infeksi virus maupun bakteri.

Selain batuk dan pilek, diare termasuk penyakit yang sering muncul pada saat musim penghujan. Nah, diare yang muncul saat musim hujan umumnya termasuk ke dalam jenis diare musiman. Ini alasan mengapa diare lebih rentan terjadi saat musim hujan.

Mengapa Diare Lebih Mudah Terjadi Saat Musim Hujan?

Melansir dari National Health Portal, diare musiman biasanya terjadi menjelang akhir musim panas dan awal musim hujan. Pada musim panas, diare lebih sering disebabkan oleh infeksi bakteri. Sementara pada musim penghujan, diare umumnya disebabkan oleh rotavirus. Nah, penyebaran rotavirus selama musim penghujan ini dapat melalui sanitasi yang tidak higienis. Seperti yang kamu tahu, musim penghujan dapat memengaruhi kondisi air di beberapa wilayah tertentu.

Ketika sanitasi tercemar oleh rotavirus, seseorang yang menggunakannya tentu berpotensi terserang diare. Jalur penularan ini umumnya disebut dengan feses-oral, di mana diare disebabkan oleh konsumsi air atau makanan yang telah terkontaminasi feses yang mengandung virus tersebut.

Tips Mencegah Diare saat Musim Hujan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, diare yang terjadi saat musim hujan sering kali disebabkan oleh sanitasi yang buruk. Maka dari itu, langkah pencegahan yang paling efektif adalah dengan cara berikut:

Pastikan kamu memasak makanan sampai matang dan konsumsi selagi hangat. Hindari mengonsumsi buah dan sayuran mentah, kecuali buah dan sayuran yang bisa dikupas. Hindari juga daging mentah atau setengah matang.
Hanya minum air yang sudah benar-benar matang. Hindari meminum air langsung dari ledeng atau air yang tidak direbus hingga matang terlebih dahulu. Lebih baik lagi jika kamu hanya meminum air kemasan yang sudah pasti terjaga kebersihannya.
Pastikan kamu tidak sengaja menelan air saat mandi.

Selain tips tersebut, cuci tangan juga menjadi langkah pencegahan diare yang paling penting. Tangan yang kotor bisa menjadi sarana penularan virus dan bakteri. Berikut cara mencuci tangan yang benar:

Cuci tangan sebelum dan sesudah menyiapkan makanan. Kamu wajib mencuci tangan setelah menyentuh daging mentah, menggunakan toilet, mengganti popok, bersin, batuk, dan membuang ingus.
Cuci tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik.
Gunakan pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer) saat air tidak tersedia. Gunakan produk yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.

Lakukan 6 Tips Ini agar Olahraga Kamu Tidak Sia-sia

Juni 14, 2023Uncategorized- × - hasilnya, apa itu gym, badan gym pemula, cara melepas koyo agar tidak sakit, cara workout yang benar, fitnes artinya, fitness artinya, foto gym, foto tempat gym, gambar gym, gerakan gym, gerakan gym untuk pemula, gym, gym adalah, gym artinya, gym berapa kali seminggu, gym pemula, gym untuk pemula, instruktur gym, jadwal gym pemula, jadwal gym seminggu, jadwal latihan fitnes dalam 1 minggu, latihan gym, latihan gym pemula, latihan tips bisa dilakukan dengan cara, newbie gains, nge gym, nge gym adalah, nge gym artinya, nge gym berapa kali seminggu, nge gym untuk pemula, nge gym wanita, ngegym, ngegym adalah, ngegym artinya, ngejim, ngejim adalah, ngejim artinya, ngejim olahraga, olahraga fitnes, olahraga fitness, olahraga gym, olahraga ngejim, outfit gym pria, outfit nge gym, pakaian gym untuk pemula, pap gym, peralatan fitness, program gym pemula, program latihan gym, tempat fitnessfancyunicorn78

Kalau kamu sedang giat melakukan fitness, mungkin ada momen di mana kamu merasa kenapa aktivitas fitness kamu belum ada hasilnya, misalnya berat badan yang belum turun atau bagian tubuh yang belum terlihat mengecil atau kencang. Nah, kalau kamu bertanya-tanya tentang hal tersebut, kamu bisa coba enam cara berikut agar aktivitas fitness kamu ada hasilnya. Pokoknya tetap semangat berolahraga, Bela!

Punya Planning Yang Jelas

Dalam kegiatan berolahraga membuat rencana ternyata penting karena dengan punya planning maka hasil dari olahraga bisa cepat terlihat. Planning bisa dimulai dari membuat schedule agar olahraga kamu tetap konsisten. Misalnya berapa kali dalam seminggu kamu mesti melakukan fitness, berapa jam yang sanggup kamu lakukan untuk berolahraga, dan jenis olahraga apa saja yang memberikan hasil maksimal untuk kamu.

Mencampurkan Beberapa Jenis Olahraga

Kalau kamu mau melakukan beberapa jenis olahraga bisa jadi justru berdampak baik dan efektif, asalkan kamu tahu kekuatan badanmu. Saat kamu melakukan satu jenis olahraga, kamu mungkin merasa bahwa hasilnya belum terlihat. Jadi, kalau kamu mencampur beberapa jenis olahraga justru bisa bikin berat badan turun atau bentuk badan kamu berubah dengan cepat.

Baca Juga : Izihealth.com

Luangkan Waktu Untuk istirahat

Ternyata tidak meluangkan waktu untuk istirahat bisa bikin olahraga kamu malah jadi gagal. Saat badan kamu beraktivitas terlalu keras saat berolahraga, hal tersebut bisa bikin badan jadi terasa tegang dan stres yang justru menurunkan performance olahraga kamu dan meningkatkan potensi cedera pada tubuh. Jadi, setidaknya luangkan waktu minimal 2 kali seminggu untuk istirahat atau bebas dari berolahraga.

Perhatikan Asupan Makan

Aktivitas fitness atau olahraga apapun bukan berarti bikin kamu khawatir untuk makan, lho. Jangan bikin badan kamu menderita karena menahan lapar tapi pilihlah makanan yang sehat. Misalnya sehabis fitness, kamu bisa mengonsumsi pisang, yoghurt, atau roti pitta. Intinya, kamu harus punya perkiraan tentang asupan kalori yang ideal untuk tubuh.

Dibutuhkan Kerja Keras

Memang nggak bisa bohong kalau olahraga memang tentang kerja keras, Bela. Saat kamu ingin hasil yang terlihat nyata yang kamu butuhkan memang usaha. Kalau kamu baru mulai berolahraga, kamu nggak perlu malu untuk menyesuaikan badan kamu dengan berbagai alat fitness atau beradaptasi dengan beragam kelas dengan tempo yang berbeda.

Lakukan Dengan Konsisten

Agar berat badan atau bentuk tubuh ideal bisa dicapai, kamu harus melakukan olahrga dengan konsisten. Kamu mesti punya mindset kalau olahraga adalah sesuatu yang menyenangkan, maka kamu bisa selalu rutin olahraga untuk jangka waktu yang lama dan hasil yang sempurna.

Tips Menjawab Pertanyaan Sensitif saat Kumpul Keluarga di Hari Raya Idul Fitri

Juni 14, 2023keluarga, Uncategorizedkumpul keluarga besar, menjawab pertanyaan dengan pertanyaan, pertanyaan basa basi, pertanyaan tentang keluargafancyunicorn78

Izihealth.com – Hari Raya Lebaran Idul Fitri 2022 tinggal sebentar lagi. Silaturahmi dan berkumpul bersama keluarga akan menjadi agenda penting di hari ini.

Namun, saat berkumpul bersama keluarga beberapa pertanyaan sensitif kerap kali dilontarkan sehingga membuat kita tak nyaman.

Seperti pertanyaan ‘kok belum nikah? Kapan wisuda? Kapan punya anak? Kapan kerja? Kenapa sekarang gemuk?’ bisa saja dilontarkan saat tengah berkumpul.

Akibat pertanyaan itu, tak jarang dari kita tersinggung hingga menyebabkan mood jadi buruk dan overthinking.

Agar tidak stres menghadapi pertanyaan saat kumpul keluarga, berikut ini cara asyik jawab pertanyaan sensitif saat lebaran. Apa saja? Yuk, simak.

Saat salah seorang bertanya urusan pribadimu cobalah menjawab dengan senyuman.

Jika kamu memiliki cukup keberanian, kamu bisa menjawab pertanyaan mereka dengan mengatakan bahwa hal itu keputusan pribadi yang tak perlu diketahui orang lain.

Atau kamu juga bisa memilih diam dan tidak mengatakan apapun ketika pertanyaan tersebut terasa mengganggu.

Namun, jika kamu merasa tidak cukup berani untuk meninggalkan obrolan kamu bisa menjawabnya dengan ramah.

Keluarga dan orang terdekat terkadang melontarkan pertanyaan itu lantaran peduli dan khawatir, namun mereka tidak mengetahui jika pertanyaan itu menyakiti hati.

Dalam contoh situasi seperti ditanya “kok belum hamil juga?” cobalah menjawab dengan “Mohon doa ya”. Alhasil keluarga atau si penanya akan mengamini dan mendoakan yang terbaik.

Nah, meski begitu tentu saja kamu perlu mempersiapkan mental ketika pulang ke kampung asal. Tentunya hal ini dilakukan agar tidak membuat dirimu stres dan sedih.

Selain itu, kamu perlu persiapkan pakaian terbaik. Dengan mengenakan pakai yang baik saat bersilaturahmi akan menambah kepercayaan dirimu.

Ketika ada yang mulai bertanya mengenai hal pribadi, kamu bisa menjawab ramah dan sejurus kemudian mengalihkan ke obrolan yang menyenangkan.

Guys, mengalihkan pembicaraan merupakan cara terampuh untuk menghindari pertanyaan yang terlalu ‘mengorek’ kehidupan personal kamu. Namun, cara ini harus dilakukan dengan mulus.

Misalnya, jika kamu ditanya “Kapan punya anak lagi?” jawablah dengan “Pengen sekolahin anakku di sekolah internasional, bagus, yah, katanya?” Dengan cara ini, om, tante, sepupu, atau tetangga akan beralih ke perbincangan mengenai topik yang kamu arahkan. Boleh dicoba, kan? (*)

Hari Hewan Sedunia 4 Oktober: Sejarah hingga Cara Merayakannya

Juni 12, 2023Uncategorized04 oktober diperingati sebagai hari, 04 oktober hari apa, 04 oktober memperingati hari apa, 3 oktober hari, 3 oktober hari apa sedunia, 4 oktober, 4 oktober 2022, 4 oktober diperingati hari apa, 4 oktober diperingati sebagai hari, 4 oktober diperingati sebagai hari apa, 4 oktober hari apa, 4 oktober memperingati hari, 4 oktober peringatan hari apa, hari binatang sedunia, hari hewan sedunia, hari satwa sedunia, senin 4 oktober hari apa, tanggal 4 oktober, tanggal 4 oktober diperingati sebagai hari, tanggal 4 oktober hari apa, tanggal 4 oktober memperingati hari apa, tgl 4 oktober hari apafancyunicorn78

Izihealth.com – Kapan Hari Hewan Sedunia? Peringatan ini dirayakan pada tanggal 4 Oktober setiap tahunnya.

Hari Hewan Sedunia atau World Animal Day merupakan peringatan internasional yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran, memberikan perlindungan dan memberikan edukasi agar manusia dapat menghargai hewan sebagai mahluk hidup.

Hari Hewan Sedunia pertama kali dirayakan pada tahun 1925 dan terus berlangsung hingga saat ini.

Berikut sejarah hingga cara merayakan Hari Hewan Sedunia pada tanggal 4 Oktober 2022.

Sejarah Hari Hewan Sedunia

Dilansir laman National Day Calendar, Hari Hewan Sedunia pertama kali diinisiasi oleh Heinrich Zimmermann, seorang penulis, penerbit, dan penyayang binatang asal Jerman.

Hari Hewan Sedunia diselenggarakan pertama kali pada 24 Maret 1925.

Ternyata, perayaan Hari Hewan Sedunia tersebut dihadiri lebih dari 5.000 orang.

Heinrich Zimmermann berhasil menyelenggarakan Hari Hewan Sedunia di Berlin dan di tahun-tahun berikutnya.

Heinrich Zimmermann yang merupakan penulis dan penerbit majalah ini menggunakan majalahnya untuk mempromosikan kesejahteraan hewan kepada masyarakat.

Heinrich Zimmermann juga membentuk Komite Hari Hewan Sedunia.

Pada tahun 1929, Hari Hewan Sedunia diubah menjadi 4 Oktober.

Selain Jerman, Austria, Swiss, dan Cekoslowakia menjadi negara-negara awal yang merayakan Hari Hewan Sedunia.

Pada tahun 1931, Kongres Perlindungan Hewan Internasional di Italia mengadopsi resolusi yang secara resmi menjadikan Hari Hewan Sedunia dirayakan secara internasional setiap tanggal 4 Oktober.

Penetapan tanggal 4 Oktober sebagai Hari Hewan Sedunia dilakukan untuk memperingati kematian Fransiskus dari Assisi, santo pelindung ekologi, termasuk hewan.

Beberapa orang percaya bahwa Assisi dapat berkomunikasi dengan hewan.

Sebuah lukisan menggambarkan dia berkhotbah kepada binatang dan bahkan menjinakkan serigala.

5 Tempat Akupunktur Jakarta dengan Pelayanan Terbaik

Juni 10, 2023Uncategorizedahli akupuntur di jakarta, akupunktur terdekat, akupuntur di jakarta, akupuntur jakarta, akupuntur jakarta pusat, akupuntur terbaik di jakarta, akupuntur wajah terdekat, bahaya terapi akupuntur, bo chinese jakarta, doa bekam, dokter akupuntur, dokter akupuntur di jakarta, dokter spesialis akupuntur, dokter surya akupuntur, dr johana klinik kecantikan dan akupuntur, jadwal dokter rs wijaya kusuma kuningan, klinik akupuntur, klinik akupuntur terbaik di jakarta, klinik akupuntur terdekat, klinik akupuntur terdekat dari lokasi saya, klinik bekam terdekat, klinik kecantikan di jakarta selatan yang bagus dan murah, klinik pelangsingan tubuh terbaik di jakarta, klinik suhu yo, radio jakarta terbaik, radio terbaik jakarta, sinshe di jakarta, sinshe jakarta, sinshe yang bagus di jakarta, spesialis akupuntur, tempat akupuntur terdekat, tempat bekam di jakarta pusat, tempat bekam terdekat dari lokasi saya, xl center lotte, xl center lotte shopping avenuefancyunicorn78

Salah satu terapi yang telah ada sejak lama dan masih diminati hingga saat ini adalah akupunktur. Untuk Moms dan Dads yang ingin mencobanya, cek dulu beberapa tempat akupunktur Jakarta yang bisa didatangi.

Dilansir dari Medical News Today, akupunktur adalah bentuk terapi komplementer yang menggunakan jarum dengan bentuk sangat tipis ke dalam tubuh.

Pengobatan tradisional asal Tiongkok ini yang didasarkan pada gagasan bahwa penyumbatan atau gangguan aliran energi kehidupan tubuh, atau qi, dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Ahli akupunktur akan memasukkan jarum-jarum tersebut di lokasi dan kedalaman yang berbeda untuk mengobati masalah kesehatan yang bervariasi.

Stimulasi fisik dari penyisipan jarum di titik-titik tertentu dapat memengaruhi pemrosesan rasa sakit di sistem saraf pusat dan otot, serta meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh tertentu.

Metode ini diyakini dapat membantu meringankan rasa sakit, mengelola nyeri kronis, migrain, dan sakit kepala.

Berita baiknya adalah meskipun terapi ini menggunakan jarum yang tajam, namun efek samping yang didapatkan hanya berada dalam skala yang cukup kecil.

Rekomendasi Akupunktur Jakarta
Bila Moms atau Dads tertarik ingin mencoba perawatan ini, cobalah beberapa tempat akupunktur Jakarta berikut ini!

1. Klinik Akupuntur Holistic & Herbal TCM

Alamat: Jl. Wijaya Kusuma Raya No. 23A RT09 RW04, Kel. Pondok Labu, Kec. Cilandak, RT.9/RW.4, Pd. Labu, Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 40115

Kontak: 081584315097

Klinik Akupuntur Holistic & Herbal TCM merupakan salah satu tempat akupunktur Jakarta yang melayani pasien dengan keluhan masalah kesehatan dan kecantikan.

Selain akupunktur, klink ini juga menyediakan layanan lainnya, seperti:

Terapi ozon
Scrubbing
Totok
RF Radio frekuensi
HF High frequency
Galvanic
Serum
Masker

2. Klinik Akupunktur DOA (Doctor Of Acupuncture)

Alamat: Jl. Wolter Monginsidi No.88, Petogogan, Kec. Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12170

Kontak: 08122223805

Selain terapi yang diberikan memuaskan, tempat di mana klinik ini beroperasi sangat strategis sehingga mudah untuk ditemukan.

Ruangan yang disediakan treatment akupunktur terasa nyaman, ditambah dengan dokter dan perawat yang sangat ramah dan helpful.

Selain akupunktur, klinik ini juga menyediakan terapi akupresur dan laser.

3. Klinik Suhu Yo Manggarai – Bio Herbal & Akupunktur

Alamat: JL Manggarai Utara 1 No. F 13, Manggarai, Tebet, jakarta, RT.7/RW.1, Manggarai, Kec. Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12850

Kontak: 0819809709

Dengan harga yang cukup terjangkau dan fasilitas yang nyaman untuk setiap pengunjung, Klinik Suhu Yo Manggarai dapat menjadi pilihan Moms dan Dads ketika ingin mencobat terapi akupunktur.

Selain akupunktur, salah satu klinik akupunktur Jakarta ini juga menghadirkan beberapa pilihan perawatan lainnya, seperti bekam dan terapi listrik.

4. Dr. Surya Witantra Giri, Sp.Ak, CHt – Dokter Spesialis Akupunktur Medis dan Hipnoterapi Klinis

Alamat: Ciputra Medical Centre, Lotte Shoping Avenue Lt.5, Jl. Prof.Dr.Satrio no.3-5, Kuningan, RT.18/RW.4, Kuningan, Karet Kuningan, Kecamatan Setiabudi, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12940

Kontak: 08170669988

Frekuensi terapi akupunktur menentukan keberhasilan terapi suatu penyakit.

Jumlah jarum yang digunakan juga tergantung dari berat atau ringannya penyakit serta kondisi tubuh seseorang.

Terapi dapat dilakukan 1 hingga 2 kali per minggu atau bahkan setiap hari.

Untuk mendapatkan info lengkap dan pendaftaran terapi akupunktur bersama dr. Surya, dapat menghubungi Ciputra Medical Center.

Calon pasien akan dibantu oleh staff, sehingga dapat melakukan konsultasi, asesmen, dan terapi yang sesuai dengan kebutuhan, serta mendapatkan pelayanan yang kompeten.

5. Griya Akupuntur Vivin

Alamat: Jl. Jagakarsa 1 No.38, RT.5/RW.2, Jagakarsa, Kec. Jagakarsa, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12620

Kontak: 081212159131

Tempat akupunktur Jakarta ini sangat nyaman dan menyenangkan untuk setiap pengunjung.

Pelayanannya ramah, baik dan proses terapi dikerjakan oleh tenaga ahli akupunktur yang profesional di bidangnya.

Sesi akupunktur dapat berlangsung dari 30 menit hingga satu jam dan biasanya melibatkan sekitar 20 menit untuk memasukkan jarum ke tubuh.

Beberapa individu mungkin akan merasakan sakit atau tekanan saat jarum dimasukkan, sementara yang lain mungkin akan merasakan sensasi yang berbeda saat jarum ditusukkan.

Seperti halnya pengobatan apa pun, akupunktur dapat menyebabkan efek samping pada beberapa individu. Efek samping yang dapat terjadi, antara lain seperti nyeri, mual, ruam, dan pusing.

Untuk mengurangi risiko efek samping tersebut, lakuka terapi akupunktur hanya dengan ahli yang berlisensi dan terlatih dalam melakukan terapi akupunktur.

Demikian beberapa informasi serta rekomendasi tempat akupunktur di Jakarta pilihan Orami. Tertarik untuk mencobanya?

Baca Juga Artikel Seputar Kesehatan : https://izihealth.com/

Meditasi untuk Mengatasi Stres dan Penyakit

Juni 10, 2023Uncategorizedapa arti meditasi, apa itu meditasi, apa itu semedi, apa yang dimaksud dengan meditasi, apa yang dimaksud meditasi, arti mawas diri dalam islam, arti meditasi, arti semedi, bermeditasi, bermeditasi adalah, bersemedi, bersemedi adalah, cara bermeditasi, cara meditasi, cara meditasi dalam islam, cara meditasi islam, cara meditasi spiritual, cara meditasi spiritual islam, cara meditasi yang benar, cara melakukan meditasi, cara mengosongkan pikiran, ciri ciri meditasi, ciri meditasi yang berhasil, doa agar tidak stress, doa menghilangkan stress dalam islam, doa penghilang stres, fungsi agama yang dapat memberi ketenangan jiwa termasuk fungsi, gambar orang meditasi, gambar semedi islam, imajinasi dan meditasi berfungsi untuk melatih, konsentrasi dalam latihan olah tubuh dapat berarti, latihan mengosongkan pikiran adalah contoh latihan, manfaat meditasi, meditasi, meditasi adalah, meditasi artinya, meditasi dalam islam, meditasi dan mediasi, meditasi islam, meditasi itu apa, meditasi sehari hari, meditasi spiritual, music meditasi, musik meditasi, pengertian meditasi, posisi meditasi, semedi adalah, semedi artinya, semedi tingkat tinggi, sikap badan yang benar ketika melakukan meditasi adalahfancyunicorn78

Banyak orang mengira bahwa diperlukan ruangan tenang, musik khusus, atau ritual tertentu untuk melakukan meditasi. Padahal, Anda bisa melakukannya kapan saja, misalnya saat menunggu bus datang, istirahat di sela waktu kerja, atau di tengah kemacetan lalu lintas.

Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Praktik ini umumnya dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur, setidaknya selama 10–20 menit.

Meditasi dapat dilakukan oleh siapa pun, di mana pun, dan kapan pun. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan atau biaya khusus dan jika dijalani secara teratur, meditasi bisa membantu mendukung kesehatan mental dan fisik.

Cara Kerja Meditasi

Saat sedang stres, tubuh akan melepaskan hormon stres yang bisa menyebabkan berbagai efek pada tubuh, seperti meningkatnya detak jantung dan tekanan darah meningkat, menimbulkan rasa cemas dan susah tidur, serta memengaruhi libido dan nafsu makan.

Setelah stres terkendali, kondisi tubuh akan kembali normal seperti biasa. Namun, sebagian orang mungkin ada yang merasa sulit untuk mengontrol stres.

Untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres dengan baik, Anda bisa mencoba beberapa cara, termasuk meditasi. Saat bermeditasi, Anda akan dilatih untuk mengesampingkan berbagai pikiran negatif yang memicu datangnya stres, memotivasi diri, dan membuat tubuh menjadi lebih tenang dan nyaman.

Di samping itu, meditasi juga memiliki cara kerja yang efektif dalam mengaktifkan gelombang gamma di otak, yang berperan penting dalam proses belajar, konsentrasi, ingatan, dan kesadaran.

Berbagai Manfaat Meditasi untuk Kesehatan

Meditasi merupakan aktivitas yang telah dilakukan selama ribuan tahun di berbagai negara, seperti Cina dan India. Berbagai riset sejauh ini juga telah membuktikan bahwa meditasi dapat memberikan banyak manfaat untuk mendukung produktivitas sehari-hari dan kesehatan mental maupun fisik, seperti:

Mencegah dan meringankan stres, depresi, dan kecemasan
Mengatur emosi dan melatih pikiran positif
Mengurangi rasa nyeri
Mencegah tekanan darah tinggi dan menjaga tekanan darah tetap normal
Membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan membantu mengatasi insomnia
Meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan mencegah pikun
Memperkuat daya tahan tubuh
Meditasi juga bisa bisa dilakukan sebagai salah satu cara untuk membantu mengatasi masalah adiksi atau kecanduan, seperti kecanduan nikotin, obat-obatan, atau minuman keras, atau kondisi medis tertentu, seperti irritable bowel syndrome dan gangguan tidur.

Meski demikian, penting untuk diingat bahwa peran meditasi tidak bisa menggantikan metode pengobatan medis dalam menangani penyakit tertentu. Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit tertentu dan ingin mencoba meditasi untuk meringankan gejala yang Anda alami, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Beragam Jenis dan Proses Meditasi
Ada banyak jenis dan teknik relaksasi dalam meditasi, seperti yoga, meditasi transedental, Tai chi, dan Qi gong. Semuanya memiliki tujuan yang sama, yaitu mencapai kedamaian dan ketenangan diri.

Baca Juga Artikel Kesehatan : Izihealth.com

Secara umum, ada 2 teknik meditasi yang paling dikenal, yaitu:

Meditasi fokus atau konsentrasi, yakni meditasi yang dilakukan dengan cara memusatkan perhatian atau konsentrasi pada suatu objek tertentu, seperti suara atau sensasi untuk mencapai ketenangan batin
Meditasi mindfulness, yaitu teknik meditasi yang menggabungkan latihan konsentrasi dengan kesadaran atau perasaan mawas diri terhadap kondisi tubuh dan lingkungan sekitar
Meski teknik meditasi ada banyak, intinya aktivitas ini terdiri dari beberapa elemen utama, meliputi:

1. Memfokuskan pikiran

Pikiran yang fokus dan tenang merupakan unsur meditasi yang paling penting, karena cara ini dapat membantu menjernihkan pikiran dari banyaknya gangguan yang memicu stres, kecemasan, dan kekhwatiran.

2. Bernapas secara perlahan

Pernapasan yang pelan dan dalam bisa meningkatkan oksigen yang terhirup ke dalam paru-paru, sehingga jumlah oksigen di dalam darah dan seluruh tubuh pun bertambah. Ini bisa membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman saat meditasi. Oksigen yang tercukupi pun bisa membuat otak lebih mudah fokus dan konsentrasi.

3. Melakukan di tempat tenang

Jika Anda belum terbiasa bermeditasi, cobalah mulai melakukannya di tempat yang tenang dan bebas dari hal-hal yang berpotensi menjadi gangguan, seperti dering telepon genggam, bunyi TV, atau bunyi kendaraan. Setelah terbiasa melakukannya di tempat tenang, Anda bisa membiasakan diri bermeditasi di tempat yang ramai.

4. Memosisikan tubuh dengan nyaman

Agar manfaat meditasi terasa maksimal, penting untuk melakukannya dengan posisi yang nyaman, baik itu saat duduk, berbaring, atau bahkan berjalan. Posisi nyaman ini juga sangat membantu menjaga postur tubuh Anda tetap baik selama meditasi.

Tips Cara Memulai Meditasi dengan Efektif

Agar bisa melakukan meditasi dengan baik, Anda bisa mencoba memulainya dengan beberapa langkah berikut:

Duduk dengan tegap lalu tarik napas dalam secara perlahan-lahan berulang kali.
Fokuskan perhatian pada tarikan napas dan perasaan Anda.
Fokuskan pikiran pada berbagai bagian tubuh secara bergantian, sambil terus menarik napas perlahan. Sadari apa yang Anda rasakan di bagian-bagian tubuh tersebut. Anda juga bisa menyelingi sesi meditasi untuk berdoa, bersyukur, atau positive self-talk.
Setelah terbiasa melakukan meditasi dengan duduk, Anda bisa mencoba bermeditasi dengan berjalan. Fokuskan pada pergerakan kaki dan hindari berjalan terlalu cepat. Lokasi berjalan bisa di mana saja, misalnya di halaman rumah.
Coba atur emosi dan pikiran Anda. Saring emosi negatif dan pertahankan pikiran positif, agar Anda bisa merasa lebih tenang dan nyaman.

Untuk hasil yang maksimal, cobalah jadikan meditasi sebagai bagian dari aktivitas rutin Anda setiap hari. Namun, ingat. Untuk memelihara kesehatan tubuh, Anda juga perlu beristirahat yang cukup, rutin berolahraga, dan menjauhi rokok dan minuman beralkohol.

Jika Anda merasa sulit untuk melakukan meditasi dengan nyaman, misalnya karena pikiran yang terlalu mumet, rasa cemas, atau karena masalah kesehatan tertentu, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mengetahui jenis meditasi apa yang cocok dilakukan sesuai kondisi Anda.

5 Cara Menjadi Kartini Masa Kini, Berjuang untuk Diri Sendiri dan Orang Lain

Juni 9, 2023Uncategorizedcara berjuang untuk wanita, kartini masa kini adalah, wanita masa kinifancyunicorn78

Hari Kartini diperingati setiap tanggal 21 April sebagai hari peringatan keberanian seorang pahlawan wanita Indonesia, Raden Ajeng Kartini. Ia merupakan sosok yang sangat inspiratif, terutama bagi kaum perempuan, karena berhasil mematahkan stereotipe bahwa wanita hanya dapat berada di dapur atau merawat anak.

Kartini berhasil mengenyam pendidikan formal hingga jenjang Eropa, dan menjadi contoh perempuan yang mandiri dan berpikiran maju. Berikut ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengikuti jejak perjuangan Kartini, tanpa harus melanggar adat dan budaya yang ada di Indonesia.

Baca Juga : Izihealth.com

1. Berjuang untuk Pendidikan

Salah satu cara menjadi Kartini masa kini adalah dengan berjuang untuk pendidikan.

Kamu bisa memulainya dengan mengenyam pendidikan formal hingga jenjang yang tinggi, atau membantu masyarakat yang belum terjangkau oleh pendidikan untuk mendapat akses yang lebih mudah. Banyak sekali anak-anak yang membutuhkan bantuan untuk mengakses pendidikan.

2. Mandiri dalam Kehidupan

Kartini merupakan sosok perempuan yang sangat mandiri dalam kehidupannya. Kamu juga bisa mengikuti jejaknya dengan cara belajar mandiri dan menjadi lebih tangguh dalam menghadapi berbagai situasi. Jangan ragu untuk memulai hal-hal baru, dan terus berusaha untuk meningkatkan kualitas hidupmu.

3. Berani Membanggakan Identitas sebagai Wanita

Kartini merupakan sosok yang sangat bangga dengan identitasnya sebagai seorang wanita. Kamu pun bisa mengikuti jejaknya dengan membanggakan identitasmu sebagai wanita yang kuat dan mandiri. Jangan pernah merasa rendah diri, dan selalu bangga dengan segala keunikan yang dimiliki sebagai seorang wanita.

4. Aktif dalam Kegiatan Sosial

Kartini juga sangat aktif dalam kegiatan sosial di masyarakat. Kamu bisa mengikuti jejaknya dengan cara terlibat dalam berbagai kegiatan sosial yang membantu masyarakat sekitar. Misalnya saja dengan mengikuti program-program sosial di lingkungan tempat tinggalmu, atau membantu korban bencana alam.

5. Berjuang untuk Kesetaraan Gender

Salah satu perjuangan besar yang dilakukan oleh Kartini adalah untuk kesetaraan gender. Kamu pun bisa mengikuti jejaknya dengan cara terlibat dalam gerakan-gerakan yang membantu meningkatkan kesetaraan gender di Indonesia. Misalnya saja dengan menjadi penggiat atau donatur bagi organisasi-organisasi yang bergerak dalam bidang ini.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjadi Kartini masa kini. Selalu ingatlah bahwa perjuangan Kartini bukanlah hanya perjuangan wanita, namun juga perjuangan untuk memajukan bangsa Indonesia. Semangat!